Česky
English
Ing. Jana Jakušev Šrýtrová
Lektorka jógy a Barre
Služby
PŘIHLÁSIT SE DO KURZU
Jóga
Jóga s Janou je klidná, vedená lekce pro uvolnění, dech a mobilitu – bez tlaku na výkon. Cvičíme ve třech úrovních a v malých skupinách do pěti lidí, takže lektorka má čas na každého. Dlouhodobé kurzy, privátní lekce, Open Class Zdravá záda i jóga v mobilní aplikaci RehaGym – v prémiovém prostředí klubu v Praze 4 – Krči.
Jak lekce probíhá
Malá skupina znamená větší kvalitu a pozornost. Na lekci se nikdo neztratí.
LEKTORKA JANA
Šedesát minut, které patří jen vašemu tělu a dechu. Lekce začíná zklidněním a dechovou prací, pokračuje vedenou praxí – od uvolnění páteře a kyčlí přes stabilitu středu těla po protažení a mobilitu – a končí relaxací. Lektorka upravuje pozice podle úrovně skupiny i podle toho, co právě potřebujete: po dni v kanceláři, po tréninku, nebo když vás bolí záda.
Důraz klademe na správnou techniku a zdravé provedení pohybu, ne na výkon. Jóga v RehaGymu proto dobře navazuje na fyzioterapii i na trénink v programu RE.CODE® – je to způsob, jak si tělo udržet uvolněné a pohyblivé mezi náročnějšími jednotkami.
Jóga nejen v kurzu
Privátně, na Open Class, na retreatu nebo doma s aplikací.60 minut 1:1 – ideální začátek pro úplné začátečníky, po zranění nebo když chcete praxi ušitou na míru svému tělu a rozvrhu. 1 500 Kč, členové klubu RE.CODE® za klubovou cenu.
Kompenzační cvičení pro uvolnění a posílení zad – pro všechny, kdo hodně sedí nebo hodně trénují. Otevřená lekce bez nutnosti kurzu; termíny vypisujeme průběžně.
Tematické lekce a workshopy – různé styly jógy, Barre, relaxační a multismyslové lekce, aromaterapie, masáž tibetskou mísou. Zážitek, ze kterého si odnesete dobrý pocit z těla, ne jen „odcvičeno“.
Dva dny jógy, Barre, pilates, aromaterapie a hluboké relaxace přímo v RehaGymu, bez cestování. 4 999 Kč – podrobnosti a přihlášku najdete na stránce Barre a speciální lekce.
Členové klubu mají v mobilní aplikaci RehaGym knihovnu videí pro domácí cvičení – včetně jógy a foam rollingu. Cvičíte, i když se do klubu zrovna nedostanete.
Kdo vás povede
Časté otázky k józe
FAQ
Jóga a skupinové lekce
Pro koho je jóga v RehaGymu vhodná?
<p>Pro každého, kdo chce uvolnit tělo, zklidnit dech a zlepšit mobilitu – bez tlaku na výkon. Kurzy vedeme ve třech úrovních, od mírně pokročilých po pokročilé, a v malých skupinách maximálně pěti lidí, takže lektorka má prostor každému upravit provedení pozic. Úplní začátečníci mohou začít privátní lekcí nebo Open Class Zdravá záda; při zdravotních omezeních (záda, klouby, po úrazu) se před lekcí poradíme, případně doporučíme nejdřív fyzioterapii.</p>