5 klíčových principů geometrie pohybu metody RE.CODE

Metoda RE.CODE pohybu v rámci RehaGymu nevznikla jako další z řady běžných fitness směrů, které vás nutí bezhlavě zvedat těžké váhy nebo slepě opakovat cviky bez hlubšího smyslu. RE.CODE je revoluční pohybová metoda, která obnovuje přirozenou architekturu vašeho těla, a to díky pochopení geometrie pohybu lidského těla.

Pojďme se společně ponořit do 5 klíčových principů této metody a zjistit, jak můžete přepsat kód svého vlastního tělesného fungování.

1. Zlepšení pohyblivosti a flexibility: skrytý potenciál vašeho těla

Spousta lidí si myslí, že flexibilita znamená schopnost ohnout se a dotknout se špiček prstů na nohou, i kdyby u toho měli bolestí zatínat zuby. Metoda RE.CODE se na to dívá úplně jinak. Skutečná mobilita není o pasivním protahování svalů, které se okamžitě po tréninku zase zkrátí. Je o tom, naučit váš nervový systém, jak efektivně a bezpečně pohybovat tělem v jeho plném, přirozeném rozsahu.

Představte si své klouby jako panty u dveří. Pokud jsou zanesené rzí a prachem (což je důsledek celodenního sezení u počítače), nepomůže, když do dveří zatlačíte silou – jen poškodíte panty. V programu RE.CODE tyto pomyslné panty čistíme a promazáváme. Učíme vaše tělo znovu objevovat plynulost. Krok za krokem, vědomým pohybem, uvolňujeme ztuhlé tkáně a navracíme vám svobodu pohybu, kterou jste měli jako děti. Výsledkem je lehkost, s jakou budete ráno vstávat z postele, zavazovat si tkaničky nebo si hrát s dětmi na zemi.

2. Prevence zranění: vaše tělo jako nezničitelný štít

Možná to znáte: odhodlaně začnete cvičit, ale po pár týdnech vás píchne v koleni, rozbolí rameno a vy musíte skončit dřív, než jste vůbec začali. Proč se to děje? Protože moderní styl života nás odnaučil vnímat naše vlastní limity a správné nastavení těla.

Díky porozumění geometrii lidského těla a správnému pohybu snižujete riziko zranění na absolutní minimum. V konceptu RE.CODE pohybu se učíme vnímat biomechanické osy. Když víte, jak správně nastavit kyčel vůči kolenu a kotníku při obyčejném dřepu nebo chůzi, nevytváříte destruktivní tlak na vazy a chrupavky. Je to jako jezdit autem, které má perfektně seřízenou geometrii kol – pneumatiky se nesjíždějí nakřivo, auto drží ve stopě a motor pracuje optimálně. Tímto přístupem si budujete neprůstřelnou ochranu pro svůj aktivní život bez nucených přestávek způsobených zbytečnými úrazy.

3. Zvýšená fyzická síla: síla, která pramení z dokonalé synergie těla

Chcete být silnější? Většina lidí v tu chvíli zamíří k posilovacím strojům a snaží se izolovaně budovat co největší svaly. Metoda RE.CODE pohybu však na sílu nahlíží jako na symfonii. Síla není o velikosti jednoho svalu, ale o tom, jak dokážou všechny svaly v těle spolupracovat v jeden dokonalý okamžik.

Pomáháme posilovat vaše tělo přirozeným způsobem, a to výhradně za využívání správného postavení (zarovnání) a přirozeného pohybu. Využíváme principů biomechanické páky a nitrobřišního tlaku. Když své tělo postavíte do správné geometrické osy, zjistíte, že dokážete vygenerovat obrovskou sílu s minimálním úsilím. Síla v pojetí RE.CODE je funkční síla – je to ta síla, kterou potřebujete k nošení těžkých nákupů, zvedání dětí, práci na zahradě nebo ke sportovním výkonům. Je to síla, která vychází ze stabilního středu těla (core) a šíří se do každého konečku prstu.

4. Bolesti zad, kloubů a svalů jsou minulostí: přepište kód bolesti

Bolest je pouze posel. Je to červená kontrolka, která bliká a říká: „Takhle už to dál nejde!“ Většina léků proti bolesti jen přelepí tuto kontrolku černou páskou. RE.CODE jde přímo k příčině, aby zjistil, proč kontrolka svítí.

Učíme vás, jak se vaše tělo skutečně pohybuje a jak tyto hluboké anatomické znalosti využít k okamžité i dlouhodobé prevenci bolesti. Když pochopíte, že vaše bolest beder může ve skutečnosti pramenit z nepohyblivého kotníku nebo oslabeného hýžďového svalu, získáte do rukou klíč k vlastní úlevě. S námi přestanete s bolestí bojovat; místo toho odstraníte její příčinu. Bolesti zad, kolen či krční páteře se stanou minulostí, protože vaše tělo se začne pohybovat tak, jak příroda původně zamýšlela.

5. Zlepšení celkového zdraví a pohody: harmonie těla a mysli

Naše tělo a mysl jsou spojené nádoby. Když prožíváte stres, vaše ramena se nevědomky zvednou k uším a dech se zkrátí. Naopak, pokud máte tělo zablokované a v napětí, váš mozek neustále dostává signál, že jste v nebezpečí, což vyvolává úzkost a únavu.

Naším nejvyšším cílem v programu RE.CODE je, abyste se cítili lépe nejen fyzicky, ale i psychicky. Správná geometrie pohybu totiž otevírá prostor pro hluboký dech, zlepšuje krevní oběh, harmonizuje nervovou soustavu a vyplavuje endorfiny radosti z čistého, bezbolestného pohybu. Když narovnáte své tělo, narovnáte i svůj postoj k životu. Získáte novou životní energii, sebevědomí a klid v duši.