Fyzioterapeutka Stanisława Pacovská: „Dnešní doba nás učí jít přes závit. Naším úkolem je naučit tělo relaxovat.“

Vstupní analýza a plán 4 pilířů

Vstupní karta do RehaGymu představuje první krok na cestě k lepší kondici a optimálnímu zdraví. Proto jsme v RehaGymu vytvořili ucelený systém čtyř pilířů, který maximalizuje efektivitu vaší péče o tělo. Od precizní diagnostiky až po pokročilé techniky buněčné obnovy a pohybové metody RE.CODE vás provedeme procesem, který jde ke skutečné podstatě vašich potíží. Na této cestě se v prvním kroku můžete setkat s MUDr. Tomášem Stejskalem, vedoucím rehabilitačním lékařem, a Stanislawou Pacovskou, fyzioterapeutkou.

„Jakým způsobem v praxi učíte klienty integrovat principy fyzioterapie a lokomočního cvičení RE.CODE do jejich každodenních pohybových návyků, aby se cvičení stalo přirozenou součástí jejich života?“

Pro jednodušší pochopení principu pohybu a často i základy správného dýchání volím ze začátku nácvik v jednoduchých pozicích – vycházím zejména z konceptu DNS pana doktora Koláře. Z jednodušších pozic můžeme postoupit do pozic vyšších a náročnějších, které jsou více podobné pohybu v běžném životě. Nicméně již od prvních hodin se snažím klientům vysvětlovat, že kromě cvičení je důležitá změna pohybových stereotypů během dne, proto zkoušíme různé varianty napřímeného sedu, ale i stoje a případně chůze. Tyto principy učím klienta přenést do kanceláře, do auta nebo na procházku. Učíme se napřímený sed, správný stoj a ladný krok.

„Jak pracujete s klientem na vnímání vlastního těla, aby se naučil rozpoznat hranici mezi efektivní regenerací a nadměrnou zátěží?“

Častým problémem bývá neschopnost relaxace. Ta je velmi důležitá pro správnou regeneraci svalů. Schopnost vnímat signály vlastního těla je tou největší investicí do vlastního zdraví. Dnešní doba nás učí jít neustále přes závit, což vede k obrovským svalovým dysbalancím – některé svaly jsou přetížené a v permanentním napětí, jiné doslova spí. V RehaGymu je naším úkolem probudit tyto oslabené svaly a naučit ty přetížené hluboké relaxaci.

Tím se odstraní dysbalance a případná bolest. Ale důležité je propojit celé tělo do funkčního celku. Klienti jsou tak často fascinováni tím, jak hlubokou diagnostiku u nás podstupují. Přijdou s bolestí zad a my s nimi řešíme nastavení klenby nohou nebo biomechaniku jejich obuvi. V detailech se totiž skrývá genialita zdravého pohybu.

„Co považujete za nejdůležitější prvek v edukaci klienta, aby po absolvování programu RehaGym neupadl zpět ke starým pohybovým stereotypům, které vedly k jeho původním potížím?“

Klíčem je trvalá změna mindsetu. Naše péče v RehaGymu není koncipována jako jednorázová náplast, ale jako transformační cesta. Od prvního setkání klientům vštěpuji, že ta největší magie se děje v běžném životě. Cvičení pod vedením fyzioterapeuta je skvělý impuls, ale trvalé zdraví si budujeme každou vteřinou dne.

Učím klienty proměnit běžné denní situace v rituály zdraví. Čekání na kávovar, stání v koloně nebo sezení na poradě – to všechno jsou momenty, kdy se můžete vědomě napřímit, správně nadechnout a aktivovat střed těla. Když klient pochopí, že zdravý pohyb nevyžaduje hodiny času navíc, ale jen kvalitu a pozornost v přítomném okamžiku, vyhráli jsme. Z RehaGymu neodcházíte pouze bez bolesti – odcházíte s novým, lepším vztahem ke svému tělu, který si už nenecháte vzít.

„Jak v rámci cvičení kombinujete náročnější lokomoční trénink s technikami relaxace, aby byla zachována rovnováha nervové soustavy a nedocházelo k přetrénování organismu?“

V terapii se nedostáváme k tak náročnému tréninku, kde by docházelo k přetrénování organismu. Když ale vidím, že klient má problém s relaxací, nedokáže ani na chvíli „vypnout“ nejen svaly, ale i hlavu – doporučuji kromě sauny a masáží i koučink nebo psychoterapii, kde se může naučit relaxační techniky, což v dnešní době plné stresu potřebuje téměř každý.