RE.CODE: 90 dní, které vrátí tělu energii a udrží tempo v byznysu

Lenka Hrabovská je zkušenou manažerkou, která svou profesní dráhu zasvětila strategickému řízení projektů a týmů. V současnosti působí jako obchodní ředitelka v RehaGymu, kde propojuje své bohaté zkušenosti s respektem k pohybu a lidskému zdraví. Věří, že fyzická kondice je základním pilířem osobní i pracovní výkonnosti. Pohyb je pro ni nedílnou součástí každého dne. Udržet dobrou kondici jí pomáhá cyklistika, plážový volejbal, vysokohorská turistika, chůze, pilates, snowboarding a již rok exkluzivní RE.CODE VIP program. Svým přístupem tak inspiruje ostatní k cestě za udržitelným zdravím a vitalitou.

„Lenko, v RehaGymu představuješ koncept tzv. RE.CODE VIP Programu – programu proměny a geometrie pohybu. Jaká je tvá osobní zkušenost s tímto programem a jakou změnu přinesl právě tobě po prvních 90 dnech?“

Když jsem o RE.CODE VIP Programu slyšela poprvé, dávalo mi to velký smysl. Líbilo se mi, že všechno začíná důkladnou diagnostikou a analýzou aktuálního stavu. Nejde o další cvičební program, kde člověk jen odškrtává tréninky. Je to systematická práce s tělem, která vede k odstranění špatných pohybových návyků a k návratu k tomu, jak by mělo přirozeně fungovat.

Za svůj život jsem vyzkoušela spoustu různých sportů, trenérů i přístupů ke cvičení, takže jsem byla zvědavá, čím bude RE.CODE jiný. Chtěla jsem si program zažít a ověřit hlavně sama na sobě. Potřebovala jsem vědět, jestli opravdu dokáže přinést výsledky, o kterých mluví.

A výsledek? Devadesát dní je podle mě dost dlouhá doba na to, aby člověk nastartoval změnu. Neočekávala jsem žádný zázrak přes noc, zvlášť když jsem byla celý život aktivní. Přesto jsem si poměrně brzy uvědomila, že nejde o běžné cvičení. Byla jsem součástí procesu, který měnil způsob, jakým se moje tělo pohybuje a funguje.

Postupně odezněly obtíže, které mě dlouhodobě trápily, například zatuhlost v bedrech. Zároveň jsem začala vnímat řadu pohybových stereotypů, o kterých jsem do té doby vůbec nevěděla. Silným momentem pro mě byla kontrolní diagnostika. Když jsem vedle sebe viděla záznamy svého pohybu před programem a po jeho absolvování, změna byla zcela zřejmá. Držení těla, koordinace i celková kvalita pohybu byly jednoduše jiné. Právě to byl okamžik, kdy jsem si řekla, že tento přístup skutečně funguje, a rozhodla jsem se pokračovat dál.

To nejdůležitější poznání ale přišlo až během dalších měsíců. Uvědomila jsem si, že skutečná změna nevzniká jen samotným cvičením. RE.CODE stojí na třech pilířích – pohybu, výživě a regeneraci. Teprve když fungují společně, začnou se dít věci. Můžete skvěle cvičit, ale pokud tělo nestíhá regenerovat nebo nemá správnou výživu, výsledky budou vždy omezené.

Po roce práce s programem mohu říct, že RE.CODE nevnímám jako krátkodobý projekt ani jako další fitness trend. Je to dlouhodobá investice do zdraví, energie a kvality života. A právě proto je vhodný pro lidi ve vysokém pracovním nasazení. Pomáhá jim podávat výkon, ale zároveň si udržet tělo, které ten výkon zvládne i za deset nebo dvacet let.

Skutečný výsledek přichází teprve tehdy, když se pracuje s celkem. Je to jako když chcete přestavět dům, nemůžete vyměnit jen dveře.

„Můžeš krátce vysvětlit, proč je právě tato metoda pro vytížené top manažery efektivnější než běžné fitness tréninky nebo klasická fyzioterapie?“

To, co mě na programu RE.CODE zaujalo nejvíce, je jeho individuální přístup a komplexnost. Nejde o klasické fitness zaměřené primárně na výkon ani o fyzioterapii řešící pouze konkrétní zdravotní problém. Program pracuje s celkovým nastavením těla, kvalitou pohybu a správným zapojením svalových řetězců. Jinými slovy – neučí člověka pouze více cvičit, ale především lépe se hýbat.

Pro vytížené manažery je podle mě klíčová právě jeho efektivita. Většina z nás tráví dlouhé hodiny v kanceláři, na schůzkách nebo na cestách, což vede k postupnému vytváření pohybových stereotypů a kompenzací, které si často ani neuvědomujeme. RE.CODE se zaměřuje na jejich identifikaci a odstranění a pomáhá obnovovat přirozené pohybové vzorce a správnou funkci těla.

Velkou výhodou je také komplexní přístup. Účastník programu získává na jednom místě odborné vedení v oblasti pohybu, doporučení k výživě i důraz na regeneraci, která bývá zejména u lidí ve vysokém pracovním nasazení často podceňována. Právě kombinace těchto faktorů pomáhá předcházet přetížení organismu, snižovat riziko zranění a dlouhodobě zlepšovat nejen fyzickou kondici, ale i celkovou výkonnost a energii v pracovním i osobním životě.

„CEO a top manažeři jsou často v neustálém stresu a sedavém režimu. Jak konkrétně jim RE.CODE VIP Program pomáhá nejen odstranit bolest, ale také zvýšit jejich pracovní výkon a mentální focus během těch prvních 90 dnů?“

CEO a top manažeři dnes většinou vědí, že by se měli více hýbat, lépe jíst a více regenerovat. Jejich největším problémem ale bývá nedostatek času, dlouhé hodiny sezení a dlouhodobý stres.

Právě proto je RE.CODE VIP Program jiný. Neřeší pouze samotnou bolest, ale její příčinu. Díky vstupní diagnostice odhalí pohybové kompenzace a přetížení, které se postupně promítají do bolestí zad, šíje nebo kloubů, a cíleně pracuje na jejich odstranění.

To, co klienti během prvních 90 dnů nejčastěji vnímají, není jen úleva od bolesti, ale také více energie, kvalitnější spánek, lepší regenerace a větší odolnost vůči stresu. Když tělo funguje efektivněji, člověk se dokáže lépe soustředit, zvládá náročný pracovní program s větším nadhledem a na konci dne není tak vyčerpaný.

Já osobně vnímám RE.CODE jako program, který propojuje pohyb, výživu a regeneraci tak, aby tělo nebylo brzdou výkonu, ale jeho oporou. A právě to je pro lidi v top managementu často ta největší přidaná hodnota.

„Kdybys měla vydefinovat jeden hlavní důvod, proč by měl generální ředitel nebo majitel firmy zvolit právě cestu RE.CODE VIP Programu v RehaGymu ve srovnání se standardní péčí o tělo, co by to bylo?“

Kdybych měla vybrat jeden hlavní důvod, proč bych RE.CODE VIP Program doporučila majitelům firem a top manažerům, pak je to jeho komplexnost. Neřeší jen bolest nebo kondici, ale řeší člověka jako celek.

Po roční osobní zkušenosti mohu s klidem říci, že RE.CODE je první program, který mě naučil vnímat souvislosti mezi pohybem, výživou, regenerací a celkovým výkonem.

Většina lidí začne své zdraví řešit až ve chvíli, kdy je něco začne bolet nebo když pocítí úbytek energie a výkonnosti. RE.CODE funguje opačně. Díky důkladné diagnostice, individuálnímu vedení a propojení pohybu, výživy a regenerace pomáhá odhalit příčiny problémů dříve, než se naplno projeví.

Osobně RE.CODE program vnímám především jako investici do dlouhodobé udržitelnosti výkonu. Majitelé firem a top manažeři se denně starají o své firmy, týmy i výsledky, ale často zapomínají pečovat o nástroj, bez kterého by nic z toho nefungovalo, o vlastní tělo.

Když tělo funguje správně, máte více energie, lepší koncentraci, rychleji regenerujete a zvládáte vysoké pracovní tempo s mnohem větší lehkostí. A právě proto RE.CODE nevnímám jako cvičební program, ale jako strategickou péči o sebe sama vedoucí k vyšší životní kvalitě a spokojenosti.

„Mnoho manažerů argumentuje nedostatkem času. Jak je nastavený 90denní plán proměny u RE.CODE VIP Programu, aby pro klienta nebyl další zátěží, ale naopak efektivním nástrojem?“

To je argument, který slýchám od klientů velmi často. A vždy si kladu otázku: „Na koho jiného než na sebe bych si měla udělat čas?“ Čas věnovaný vlastnímu zdraví je podle mě ta nejdůležitější investice, protože ovlivňuje úplně všechno ostatní.

Většina našich klientů přichází s tím, že na cvičení – na sebe – nemá čas. Je to často jejich nejsilnější argument. Zajímavé ale je, že po absolvování 90denního programu slyšíme pravý opak. Klienti potvrzují, že mají více energie, lépe spí, rychleji regenerují a jejich tělo funguje lépe.

Čas investovaný do sebe se jim začne velmi rychle vracet zpět: v práci, ve sportu i rodině. Najednou zvládají více aktivit s menší únavou a větším nadhledem. A právě tehdy přestávají program vnímat jako časovou zátěž. Naopak si uvědomí, že je to jedna z nejlepších investic, kterou pro sebe mohli udělat.

RE.CODE navíc není postavený na tom, aby klientovi přidal další povinnost do kalendáře. Díky individuálnímu vedení a přesně nastavenému plánu je čas využit maximálně efektivně. Nejde o to trávit cvičením více času, ale získat více energie, výkonu a vitality pro čas, který už máme.

Myslím si, že velkým problémem dnešní doby je, že mnoho lidí dlouhé roky odkládá sebe sama na druhou kolej. Vždy je důležitější práce, firma, rodina nebo další povinnosti. A pak se bohužel stává, že v období, kdy by si měli užívat aktivní život a zasloužený odpočinek, tráví více času v ordinacích lékařů nebo na fyzioterapiích.

V RehaGymu máme klienty, kterým je kolem sedmdesáti let a jsou v neuvěřitelné kondici. Když vidíte jejich energii, chuť se hýbat a radost ze života, uvědomíte si, že péče o vlastní tělo není otázkou věku, ale dlouhodobého rozhodnutí. A právě v tom vidím největší přínos RE.CODE. Není to jen program na 90 dní, ale začátek změny, která může zásadně ovlivnit kvalitu života na mnoho dalších let.